節分も過ぎたとはいえ、余寒厳しい日々が続いています。皆さま、お変わりなくお過ごしでしょうか？今月はエス・パティオスポーツクラブのマシントレーニングを使って、おすすめの筋トレ&温活方法をお伝えしたいと思います！ そ… もっと読む »
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【カテゴリー: コラム】一覧
エス・パティオでヨガのプログラムがある事はご存じだと思いますが、今月は心と身体の調和がテーマです。まだまだ寒い日が続き、心身ともにこわばりを感じ、疲れを感じる事はないですか？冬バテという言葉あるように、冬に起こる体調不良… もっと読む »
年が明けて2023年もバタバタとスタートをきりました。皆さまはいかがお過ごしですか？先日から強烈な寒気が流れ込んでおり、月末にかけても全国的に厳しい寒さが続くみたいです。2月も寒い日が多いみたいなので、体調を崩されないよ… もっと読む »
忙しい年の暮れ、仕事や家族・友人との予定で何かとご多用な年末年始、朝晩の冷え込みも厳しくなって、寒い外を行き来するのはなんだか億劫になり、気がつけば、「今日も予定をしていたスポーツジムに行けなかった…！？」な… もっと読む »
2022年も残すところ、あと半月です！寒さも一段と厳しくなっていますが、皆さん体調管理は万全ですか？！歳を重ねる毎に、本当に1日1日が過ぎていくのが早いです･･･2023年は卯年！卯は十二支の中で4番目に数えられます。動… もっと読む »
今シーズンの冬（2022年12月から2023年2月）の気温は全国的に平年より低く、厳しい寒さになる予想でしたが、予想が大きく変わり、12月前半までの気温は全国的に平年より高い予想となっています。とはいえ、2022年も残り… もっと読む »
今月は「筋トレ」に特化したエス・パティオおすすめプログラム「RADICAL ONE®」に着目します！「筋トレ」「筋肉男子」「筋トレ女子」など、近年では筋肉・筋トレが中心にダイエットやボディメイクを行う人が非常に増えてきて… もっと読む »
だんだんと秋へ季節が変わり始めた今日この頃、気温が変化してきて寒暖差を一番感じられる季節に…、その時期の疲れも重なり身体の自律神経が乱れがちになります。自律神経が乱れてしまうと、身体のオン・オフの切り換えが上手に出来ない… もっと読む »
「トレーニング」とひと言でいっても色々な種類のものがありますよね。 トレーニングをすることで筋肉量が増えることで、さまざまな効果とメリットが期待できます。 日々の生活へのメリハリ 健康維持 ダイエット 美容 自分の容姿を… もっと読む »