前回に引き続き「ファンクショナルトレーニングで体幹を鍛え動けるカラダへ」後編です！ それでは参りましょう！ ファンクショナルトレーニングの5大原則 少し専門的な話になりますがファンクショナルトレーニングには5大原則があり… もっと読む »
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【カテゴリー: コラム】一覧
朝夕はずいぶんと涼しくなり、秋の訪れを少しは感じる季節になってきましたね！ 今年の夏はとても厳しい気温が続いたので、少しずつ秋を感じられるこの時期から、夏の疲れがどっと出ることも多いです。 なので、今回のコラムはエス・パ… もっと読む »
空の色もいつしか秋めいてまいりましたが……まだまだ暑い日が続いております。 9月も中旬を過ぎたというのに、気象庁が発表した長期予報によると、9月から11月にかけての3ヶ月間も暖かい空気に覆われやすく、広い範囲で気温が平年… もっと読む »
もうすぐ9月になるというのに、今年の残暑はとても厳しいですね！ この暑さで皆さま体調などは崩されていないでしょうか？ 夏の疲れも出やすい時期なので、無理な運動はせずに、身体と心が疲れていると感じる時は、きちんと休養をとっ… もっと読む »
立秋とは名ばかりのうだるような暑さが続いております。皆さまお障りなくトレーニングなどをしてお過ごしでしょうか？暑い夏は屋外トレーニングが難しく、このうだるような暑さに負けて、ついつい家でまったりして運動不足になっていませ… もっと読む »
蝉の声が一層賑やかな季節となり、今年は一段と暑い日々が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？夏バテが気になる季節なので、水分・塩分補給を習慣化して健やかに過ごせるよう心がけて下さいね。今回のコラムは「あっつい夏… もっと読む »
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？今月のコラムは先週に引き続き、ピラティスに重きをおいてお話していきます！ピラティスはインナーマッスルが鍛えられるトレーニングです。女性が気になる骨盤の… もっと読む »
なかなか晴れ間がみられない梅雨の候、皆さまいかがお過ごしでしょうか？今月のコラムは先週に引き続き、ピラティスとヨガにまつわる話をしていきます！エクササイズで体幹を鍛え、姿勢や歪みの改善、新陳代謝の向上を図りましょう！夏に… もっと読む »
今年は例年よりかなり早いですが、もう梅雨入りしてしまいました…。梅雨の季節になると一気に不快感が増しますよね。湿気によるジメジメ、ベタベタ、じとじと。1年で一番過ごしにくい時期が続きます。今は季節の変わり目によって体調も… もっと読む »
昨年より16日も早く梅雨入りが発表されてしまいましたね…。梅雨になると何となく体調が優れない、トレーニングをしても何となく調子がでない…と「憂鬱」な思いを抱えている人が多いのではないでしょうか？梅雨はさまざまな体調不良が… もっと読む »