皆さまこんにちは夏に向けてひと絞り！痩せる身体のメカニズムPart3です！ Part2では食事について深堀！栄養素、ヘルシーなおやつ、置き換えダイエットで痩せる！について掲載しました。Part3では『継続してできる！脂肪… もっと読む »
NEWS新着情報
【カテゴリー: コラム】一覧
皆さまこんにちは夏に向けてひと絞り！痩せる身体のメカニズムPart2です！ Part1ではいつまでに痩せる？！何kgダイエットしたいのか具体的な目標をたてる。摂取カロリーと消費カロリー、食事について掲載しました。Part… もっと読む »
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃ですが、その後、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？今月のコラムは気がつけばもう6月後半、2024年を迎えたばかりだった筈なのに、もう半年経過！歳を重ねるごとに月日が経つのが本当に早く感じ… もっと読む »
前回に引き続き、身体活動に着目!!!を連載でお届けします！ 「立つ」「座る」「運動」「睡眠」を1日どれぐらい行えば健康的なのか？ 「ずっと座っていると健康に悪い」「睡眠時間が短いと健康に悪い」といった研究報告が数多く存在… もっと読む »
走り梅雨に濡れる木々も緑を増すこのごろ、皆さまつつがなくお過ごしでしょうか？ 強まる日差しに夏の訪れを感じる季節を迎えました！ 今回のコラムは今の自分自身を振り返る！1日の身体活動に着目!!!です。 皆さんは身体活動とい… もっと読む »
咲き誇っていた桜も早いもので葉桜の時期となりました。皆様、お健やかにお過ごしでしょうか。 今回のコラムは前回に引き続き、『エス・パティオおすすめ会員種別＆プログラム』・『シニア世代必見！身体活動と運動について』をご紹介し… もっと読む »
春の夜のおぼろ月に風情を感じる季節となりました。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 今回のコラムは2回に分けて、４月中旬以降に実施予定のシニア向け「健康すこやか教室体験会＆キャンペーン」についてお知らせしたいと思います！… もっと読む »
コラム
運動の効果について！
まだまだ寒い時は寒いですが、 吹く風にも春の気配が感じられるようになり、春の足音がすぐそばまで聞こえてくる頃となりましたね！ 今月のコラムは「運動の効果」について、改めてもう一度、目を向けていきたいと思います。 季節的に… もっと読む »
梅のつぼみがふくらみ、さわやかな香りが漂うこの頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 温度差はまだあるものの、寒さがだいぶ落ち着いて来ましたね。 春の訪れも近いですね～！心がはずみます♪ 今回のコラムは「休むこともトレーニ… もっと読む »
大寒の候、凛として咲く寒桜を見ては背筋を正す。そんな毎日ですが、皆さま寒さに負けず元気でお過ごしでしょうか？ 前回に引き続き「運動ががん治療に有効？！」について紹介します。それでは参りましょう！ 目次 高強度インターバル… もっと読む »