今回も前回に引き続き＋10で毎日アクティブに！について、慢性疾患を有する人へ向けた＋10を紹介したいと思います！慢性疾患についてもしっかり掲載しています。このコラムをきっかけに最初は自覚症状が乏しい慢性疾患について、その… もっと読む »
NEWS新着情報
【カテゴリー: コラム】一覧
春寒も緩みはじめ、ようやく過ごしやすい気候になってまいりましたね。皆さまお変わりございませんでしょうか。からだを動かすには最適のシーズンが到来します！ということで、今月は＋10で毎日アクティブに！です。厚生労働省が推奨す… もっと読む »
前回に引き続き2つ目のイベント紹介です！3月29日（日）開催予定の『おの桜づつみ回廊ウォーキング』です。健康的に歩くことを楽しみ、桜をいっぱい満喫するコースになっております。今回もウォーキング、歩くことを楽しむ魅力につい… もっと読む »
コラム
3月イベント開催!!!
節分も終わり、いよいよ春の到来を待ちわびる頃となりましたが、皆様お変わりございませんでしょうか。今月は3月にクラブで開催予定の2つのイベントについて掲載したいと思います！1つ目は･･･3月9日（月）開催予定の『ゴルフレン… もっと読む »
今回も前回に引き続き、エキセントリックトレーニングとは?!についてです。それでは参りましょう！ 目次 楽に取り組めるエキセントリックを意識したトレーニングについて 楽に取り組めるエキセントリックを意識したトレーニングにつ… もっと読む »
冷たい空気のなかでも、梅の蕾がほころび始めました。バタバタと2025年を締めくくり、2026年もスタートしているにも関わらず、すっかりご無沙汰しておりましたが、皆さまお変わりございませんか？2026年最初のコラムはエキセ… もっと読む »
カレンダーもいよいよ最後の一枚を残すのみとなりました。いかがお過ごしでしょうか。2025年も残りわずか！年内は最後のコラムになります。年末は特に仕事もご家庭もプライベートも忙しなく、あっという間に年の瀬を迎えるものですが… もっと読む »
前回、お伝えしたスケジュールより更新が遅くなり申し訳ございません。師走はやはりバタバタしてしまいますね…いつまでにと決めていてもなかなかスケジュール通りに進まないです。インフルエンザも流行っていますし、今年の冬は温度差が… もっと読む »
今回も前回に引き続き、家でできる効果の高い筋トレと言えば？！についてです。それでは参りましょう！ 目次 初心者も自宅でできるおすすめ筋トレ「スクワット」 毎日取り組むなら何回がいい？ 毎日20回スクワットの効果と注意点 … もっと読む »
あでやかな錦秋の時期も過ぎ、いよいよ冬の到来となりましたが、皆さま、お変わりございませんでしょうか。気がつけばもう年末ですね。1年で一番忙しない時期の到来です。今回のコラムはそんな中でも短時間で効果の高い、自宅で簡単にで… もっと読む »