皆さまこんにちは!残暑はまだ少し残るものの、気温的には運動が気軽にできるシーズンが到来です！前回に引き続き体調管理についてご紹介したいと思っています。それでは参りましょう！ 水分不足から引き起こしやすい健康障害 皆さんは… もっと読む »
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【カテゴリー: コラム】一覧
朝夕日毎に涼しくなってきて、季節が少し秋めいて来たと感じる日が増えてきましたが、皆さまお健やかにお過ごしでしょうか? 年々、温暖化の影響も受け、日本の四季が失われてきているように感じませんか? 夏が長くて秋をあまり感じる… もっと読む »
皆さまこんにちは。前回に引き続き当スポーツジムのトレーニングマシンジムがリニューアル! しているので、今回は新しいトレーニングマシンについてご紹介したいと思っています。 それでは参りましょう！ 目次 新しいトレーニングマ… もっと読む »
朝夕はいくぶん過ごしやすくなってきたような気はしますが、まだまだ蒸し暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 今月のコラムは･･･先日、当スポーツジムのトレーニングマシンジムがリニューアル！しました!!!… もっと読む »
夏季オリンピックがスタートしましたね！寝不足が続く日々を過ごしている方も多いと思いますが、8月に入り、ひときわ厳しい日差しが照りつけておりますが、皆さま変わらずお健やかにお過ごしでしょうか？ 今月のコラムはファンクショナ… もっと読む »
皆さまこんにちは夏に向けてひと絞り！痩せる身体のメカニズムPart3です！ Part2では食事について深堀！栄養素、ヘルシーなおやつ、置き換えダイエットで痩せる！について掲載しました。Part3では『継続してできる！脂肪… もっと読む »
皆さまこんにちは夏に向けてひと絞り！痩せる身体のメカニズムPart2です！ Part1ではいつまでに痩せる？！何kgダイエットしたいのか具体的な目標をたてる。摂取カロリーと消費カロリー、食事について掲載しました。Part… もっと読む »
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃ですが、その後、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？今月のコラムは気がつけばもう6月後半、2024年を迎えたばかりだった筈なのに、もう半年経過！歳を重ねるごとに月日が経つのが本当に早く感じ… もっと読む »
前回に引き続き、身体活動に着目!!!を連載でお届けします！ 「立つ」「座る」「運動」「睡眠」を1日どれぐらい行えば健康的なのか？ 「ずっと座っていると健康に悪い」「睡眠時間が短いと健康に悪い」といった研究報告が数多く存在… もっと読む »
走り梅雨に濡れる木々も緑を増すこのごろ、皆さまつつがなくお過ごしでしょうか？ 強まる日差しに夏の訪れを感じる季節を迎えました！ 今回のコラムは今の自分自身を振り返る！1日の身体活動に着目!!!です。 皆さんは身体活動とい… もっと読む »