前回は運動のパフォーマンス向上における水分補給の大切さについて、コラムを掲載させて頂きました！今回も引き続き水分補給について紹介していきます。美容と水分補給です。それでは参りましょう！ 目次 水分を飲む＝美容に役立つ理由… もっと読む »
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【カテゴリー: コラム】一覧
入梅間近となり、不安定な天候が続いていますが、皆さま体調などは崩されていないでしょうか？昼間は初夏を思わせる暑さ、夜や雨の日はぐっと気温がまだ下がるので、体調を崩しやすい季節ではあるので、無理はせずに健やかに過ごすことを… もっと読む »
不安定な天候になりがちな春、転勤や転居など、環境が変わることも多い春、環境の変化に慣れてきた頃に大型連休もあり、生活のリズムを崩してしまうことも少なくない時期、気温・気圧の変動や環境の変化、生活のリズムを崩すことも自律神… もっと読む »
母の日が近づき、色鮮やかなカーネーションが花屋の店先に並ぶ時期ですね！みなさま、お健やかにお過ごしでしょうか？今月のコラムは、この時期に起こりやすい、身体の不調について、みなさま、身体がなんかだるいな？！と感じることは多… もっと読む »
前回に引き続き、今回のコラムも免疫力についてです！それでは参りましょう。 目次 ＜免疫力up＞質の高い睡眠 ＜免疫力up＞適度な運動 ＜免疫力up＞質の高い睡眠 免疫力アップのためには十分な睡眠、質の高い睡眠をとることで… もっと読む »
少しずつ暖かくなり春らしさが感じられる頃となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 今月のコラムは免疫力up!!免疫美容についてです。 自己免疫力をあげることで得られる様々な効果などをお伝えできればと思っております… もっと読む »
前回に引き続き、「有酸素運動」の効果について、続きの記事を掲載します！それでは参りましょう。 目次 脂肪1キロを落とすには？！ それぞれの運動による消費カロリーについて 脂肪1キロを落とすには？！ 皆さんは脂肪1キロを落… もっと読む »
暦の上では大寒とはいえ、冬晴れの穏やかな日々が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？2025年がスタート致しました。気を引き締め今年もスタッフ一同頑張って参りますので、皆さま、本年度もどうぞ宜しくお願い致しま… もっと読む »
2024年！最後のコラムになります。 月日が流れるのはあっという間ですね。 今年度はわたしたちエス・パティオスポーツクラブにとって変革の年でもありました。 8月により効果的な新しい筋力マシンを導入し、フローリング、フロア… もっと読む »
カレンダーもいよいよ最後の一枚を残すのみとなりました。 時間が経つのがとても早いと年々感じますよね（笑）いかがお過ごしでしょうか。 急激に温度が下がっている上に、一年で一番忙しなく過ぎる年末を迎え、みなさまお身体などこわ… もっと読む »