2022年も残すところ、あと半月です！寒さも一段と厳しくなっていますが、皆さん体調管理は万全ですか？！歳を重ねる毎に、本当に1日1日が過ぎていくのが早いです･･･
2023年は卯年！卯は十二支の中で4番目に数えられます。動物のうさぎをモチーフにしていますので、卯年生まれの人は一般的にもの静かで、優雅で、繊細な印象の方が多いと言われます。
少し余談が多くなりますが･･･占いが好きな女性は多いと思うので、今回は少し年末らしさを盛り込んで、卯年を絡めながら、脂肪燃焼、体脂肪減少、筋肉増量が期待出来る「ELEVEN®」をご紹介しますので、楽しんで読んでもらえたら嬉しいです。それでは参りましょう!
目次
「2023年 卯年」について
卯はどんな年
卯（うさぎ）は穏やかで温厚な性質であることから、「家内安全」の意味を示します。 うさぎの跳び姿は「飛躍」「向上」を象徴するのでとても親しまれてきました。
また、うさぎの特徴的な跳躍は、景気が好転または回復すると言われています！他にも草木が地面を覆うようになった状態を表していますので、新しいことに挑戦するのに最適な年と言われています！
卯年生まれの性格と特徴
優しく、静かで、優雅で、警戒心が強く、素早く、巧みで、親切で、忍耐強く、非常に責任がある傾向と言われています。表面的に見える部分では、頑固、憂鬱、控えめな印象を与えます。
【卯年生まれの男性】松本人志／市原隼人／松重豊など
優しい笑顔と丁寧な対応をします。また、信憑性と誠実さを感じさせます。困難に直面したとき、決して落胆することはありませんが、代わりに解決策を見つけるための努力を続けます。その結果、最終的に人が羨む成功を収める人が多いです。
【卯年生まれの女性】長澤まさみ／米倉涼子／永野芽郁など
かわいくて控えめな外見と純粋な心を持っています。周りの人に忠実で、他人に心を明かすことに消極的で、現実から逃れる傾向があります。慎重すぎて保守的すぎるため、チャンスが巡ってきても、その機会を逃してしまいがちです。
脂肪燃焼、体脂肪減少、筋肉増量に効果あり！
RADICALバーチャルプログラム「ELEVEN®」について
エス・パティオスポーツクラブで「今」大注目！ジワジワと人気上昇しているRADICALバーチャルプログラム。
「ELEVEN®」はバーチャルプログラムの中で一番「短時間かつ効果ある運動」が楽しめる今大注目のHIITです。脂肪燃焼をして体脂肪の減少に効果的で、筋肉にもアプローチをします。
HIITは高強度インターバルトレーニング (High-intensity interval training）の略称で、数分の間に負荷の高い運動と小休憩を繰り返します。常に脂肪燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量に期待できます。
ELEVEN®は、身体理論に基づいて開発された究極のHIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）プログラムです。プライオメトリクス、ファンクショナル、アスレティックエクササイズを巧みに組み合わせ、ワークとリカバリーブロックを最適に融合させた、自重のみを利用したファンクショナルトレーニングプログラムです。ELEVEN®によって体内にエンドルフィンを満たし、効率的に脂肪を燃焼させ、身体的な運動能力を高めることができます。15分、30分の短時間で効果がでるように構成されているのも魅力の一つです。さらにELEVEN®は、参加者の身体レベルの向上はもちろんのこと、マインドも変化させ、心身ともによりレベルアップすることができるマルチプルなプログラムとして注目されています。
「ELEVEN®」が脂肪燃焼、体脂肪減少、筋肉増量が期待できる理由
ELEVEN®は高強度インターバルトレーニングを軸に開発されているため、脂肪燃焼しながら体脂肪を減少させて、筋肉を鍛えることが出来ます。
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行うエクササイズのことで、その強度をぐんと高めたものがHIITになります。
HIITのメリットとしては、
短期集中でダイエットの効果が出やすい
一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪燃焼、体脂肪減少が期待出来る
トレーニングの後もアフターバーン効果で消費カロリーが高い状態が続く
※例えば4分間のHIITによるアフターバーン効果は、最大で72時間＝約3日間続くと言われています心肺機能の強化、体力向上、筋力増量なども期待できる
「ELEVEN®」はこんな方にオススメ
このトレーニングの最大のメリットは、短時間で効果が期待出来ること。
「脂肪燃焼したい」「最近体脂肪が気になってきた」「筋肉を鍛えて増量したい」などのお悩みにオススメです！また、じっくりと長期的なスパンで取り組む継続タイプよりも、すぐに効果を実感したい短期集中タイプの人に最適なプログラムです！
次回は自宅でも簡単にチャレンジ出来るHIITトレーニングを紹介します！楽しみにして下さいね～！