「トレーニング」とひと言でいっても色々な種類のものがありますよね。
トレーニングをすることで筋肉量が増えることで、さまざまな効果とメリットが期待できます。
- 日々の生活へのメリハリ
- 健康維持
- ダイエット
- 美容
- 自分の容姿を変える！
などの目的でトレーニングを始める人が増えています。
今回は、これからトレーニングを始めたい人へ向けて、エス・パティオスポーツクラブで
2022年10月から新導入したトランポリンを使用した新しいプログラム「UBOUND®（ユーバウンド）」
より多くのカロリーを消費（約60分でおよそ400～900kcalを消費）することができる注目のトレーニングについてご紹介したいと思います！
トランポリンは今、全身を鍛えられるアイテムとして人気が高まっています。
ただ飛ぶだけで、楽しみながら筋トレやダイエットができ、それがトレーニングへ繋がれば嬉しいですよね。それでは、まいりましょう！
目次
新感覚トレーニング！トランポリンを使用した新プログラム「UBOUND®（ユーバウンド）」とは
「UBOUND®（ユーバウンド）」とは、アルゼンチンに本拠を置く「ラディカルフィットネス」が開発したフィットネスプログラムで、世界各国のスポーツクラブや運動施設で行われています。
エス・パティオスポーツクラブではこの「UBOUND®（ユーバウンド）」を、トランポリンを使用して楽しく弾み、汗を流す新プログラムトレーニングとして導入いたしました。
トランポリンの弾力面を使用したリズム運動により、スタジオのフロアで実施しているリズム運動と比べて、ハイインテンシティ（高強度）でミニマムインパクト（膝、足首、腰などにかかる負担が大きく軽減できる）なトレーニングプログラムです。
音楽とトランポリンの躍動でシンプル、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与え、心肺機能や体幹や下肢の筋力を鍛えるのに最適です。
また、振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果がとても高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして全世界で注目を集めています。
トレーニングで期待できる効果
トレーニングで期待できる効果は何といっても「バランス感覚のトレーニング効果」 です。
ミニトランポリンの円の中で、バランスを崩さないように弾むことでバランス感覚が養われます。
自分のリズムで無理なく動けば、年齢問わず楽しみながら体を鍛える事ができるトレーニングです！
こんな方にオススメ！
新プログラム「UBOUND®（ユーバウンド）」は、こんな方にオススメです。
- 脂肪燃焼したい方
- 心肺持久力を高めたい方
- 下肢の筋力を鍛えたい方
- リフレッシュしたい方
- 姿勢を改善したい方
- バランス感覚を高めたい方
UBOUND®（ユーバウンド）プログラムを使ったトレーニングまとめ
多くのカロリーを消費して（約60分でおよそ400～900kcalを消費することができます）脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。 心肺機能向上・スタイルアップに繋がるようなプログラム内容が構成されています。
関節への負担をかけずに実践できるエクササイズ！トランポリンが膝・腰にかかる衝撃を緩和、安心して幅広い世代の方にご参加、楽しん頂けるプログラムです。初めての方は少しずつトランポリンに慣れていく事からスタートしましょう。
トランポリンを使って、常に「ジャンプ」をします。非日常的で、普段使わない身体の動きが筋肉を刺激し、体を宙に浮かせて重力から自由になることで、ストレス社会で頑張る皆さまの、日々のストレス発散にもおすすめです。
トレーナーからのひとこと
終始笑顔で行えるトレーニングプログラムだと思います！
いつも身体を動かしている私たちでも、リズムよく上手に弾むことができない、逆に勢いよく弾みすぎるなど、トランポリンという特殊で普段使わない身体の動き方に悪戦苦闘…。
でも、それがまた楽しいです！
楽しみながら、体幹バランス強化、鍛えにくい下半身の筋力効果、有酸素効果、女性に嬉しい脂肪燃焼効果をすぐに実感できる。
それが今までのトレーニングと異なる、新感覚のトランポリンを使用したトレーニングなのです。
新しいプログラムで心機一転！
スポーツの秋、是非私たちと一緒に新プログラム「UBOUND®（ユーバウンド）」楽しんで、自分の身体を見直しませんか？