皆さまこんにちは！
昨日に引き続きマシンピラティス＆style！OPEN【Part2】ピラティスとの違いについてお送りします。
それでは参りましょう！
ピラティスとの違いについて
【マシンピラティスとピラティスはどっちが私に向いているの？】
まずはピラティスについてしっかり説明したいと思います。
ピラティス自体を大きく分ると「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があり、ヨガやピラティスに重要な呼吸はどちらも胸式ラテラル呼吸を用いてトレーニングを実施します。＆styleはマシンピラティス専用のトレーニングスタジオです。
■効果
ピラティスは骨格を意識しながら動いていくので姿勢の改善や、インナーマッスルの筋力強化に効果的とされており、また、ピラティスで行う胸式呼吸は自律神経のバランスを整えるのにも効果的であり、ストレス解消も期待できるトレーニングです。
■特徴
ピラティスはスタートから終わりまでしっかり自分自身のカラダに意識を向けながら動いていくため、集中力の増加が期待されます。また、胸式呼吸を用いる事で、酸素がカラダに行き渡る為、免疫力を高める事にも大変効果があると言われています。
【ピラティスはこんな方におススメ】
ピラティスは、呼吸とともに鍛えたい部位を整える事ができるため
姿勢を改善
ボディメイク
インナーマッスルを鍛えたい
ストレス解消
肩こりや腰痛を改善
睡眠の質を上げたい
柔軟性をアップさせたい
と考えている方におススメなトレーニングです。
マットピラティス
マットの上で、自身の体重を利用して行うトレーニングで自分自身のカラダの重力をコントールしなければならない。負荷の調整はできないトレーニングマシンピラティス
マシンに補助してもらいながら、バネの強さ、負荷を調整しながら行うことができるトレーニングマットピラティスもマシンピラティスも基本的には自身の目的に応じて選択する事をおススメしているので、初心者にも始めやすいマシンピラティスの特長を最後に少し説明したいと思います。
■マシンピラティスの主な特長
マシンの補助を利用しながらトレーニングを行えるので初心者の方にも安心しておススメできるのがマシンピラティスです。インナーマッスルを意識しながらカラダを動かしていきますので、ボディメイクはもちろん、カラダの代謝を高め、筋力や柔軟性を上げていくことができるとされており、個々のカラダの筋力バランスに応じた負荷をかけながら、カラダを様々な方向に動かせる為、全身を繋げるように優雅に動く流れの中でボディメイクを行うことができます。
マシンピラティススタジオ＆styleについて
須磨区、エス・パティオスポーツクラブ内に2024.11.1 GRAND OPENしたのが『マシンピラティススタジオ＆style』女性限定スタジオです。
マシンピラティス、リフォーマーは12台完備。＆styleを初めてご利用されるお客さま、マシンピラティスは初めての方は60minトライアル料金で体験レッスンを受講して頂けます。
＆styleのPROGRAMについて
プロのピラティス講師陣が考案したグループレッスン・プログラムです。
はじめてマシンピラティスを体験される方や、姿勢改善、ウエストシェイプ、腰痛、肩こり、美姿勢、美ボディなど、ボディメイクを深めたい方、目的や悩みに合ったプログラムをご用意しております。リフォーマーを初めて使う、ピラティスが初めての方でも楽しくエクササイズできるプログラムが「はじめてリフォーマー」です。今後も新しいプログラムを開発予定です。ご期待ください。
【My First Reformer はじめてリフォーマー 60分】強度★
初めてリフォーマーを使用する方におススメのクラス、姿勢改善を目的とするトレーニングができるクラス
【Waist shaping リフォーマーウエストシェイプ 60分】強度★
おなか周りを中心に下腹部やウエスト周りをスッキリきれいに整え、くびれのあるボディを作るトレーニングができるクラス
【Beautiful posture リフォーマー美姿勢 60分】強度★★
背筋を整えてあげることでお腹など、前側の筋肉を意識しやすくなります。肩甲骨の動きや姿勢改善、美姿勢をつくるトレーニングができるクラス
最後にマシンピラティス＆styleはエス・パティオスポーツクラブ内にございます。
なので･･･スポーツクラブ内の広々とした浴室＆シャワー室＆サウナ＆パウダールームをピラティス会員様もご利用できちゃいます！トレーニングや肉体改造に取り組むよい季節です。この機会にぜひ、＆styleでマシンピラティスを一緒に始めてみませんか？