エス・パティオおすすめ会員種別＆プログラム

当クラブには、会員様お一人お一人の、ご利用頻度や時間に合わせて自分のスタイルで選べるよう、種別を14種類ご用意しております。その中でも得におすすめの種別を4つご紹介させて頂きます！

月4回まで利用可能『フレックス会員』

平日限定！使い放題『パティオ平日会員』

プールだけの運動をしたい方におすすめ『アクア平日会員』

平日の夜と休日を有効活用『ナイト＆ホリデー会員』

おすすめヨガプログラム！

• Popular Programs YOGA
• 運動初心者おすすめヨガプログラム

様々な効果があるヨガのプログラムをご用意しております。

【はじめてヨガ】

ヨガの呼吸法や初めての方でも出来るやさしいポーズを行います。ヨガならではの呼吸によりカラダに癒しを与えます。

【ヨガ】

全身を柔軟に動かしほぐす体操を行います。腰痛体操や各関節の手入れ・足腰強化のトレーニングにもなるヨガです。

【生活ヨガ】

ヨガの要素にスピリチュアルの要素を加えた、自分自身を見つめるヨガです。

【すこやかヨガ】

深い呼吸とポーズをとることでカラダを観察し、自ら歪みの改善を行いカラダを整えていくヨガです。

ヨガの効果について

ヨガは初めての方も気軽にスタートできる運動内容となっております。
ヨガで心身ともにバランスを整えましょう！

シニア世代必見！身体活動と運動について

運動の種類と効果について

日々の生活の中で運動を取り入れている人は、血流が改善され、身体を動かすことにより自然と食欲がわき、きちんと食べることで腸の働きがよくなり、総体的に健やかに、気分がよく過ごせるなどの効果が得られます。
運動別で効果を詳しく見てみましょう！

シニア世代にはなぜ運動が必要なのか？

フレイル・サルコペニアの予防とは？！

歳を重ねるごとに筋肉量、筋力、身体機能の低下がみられるのは仕方ないことです。
加齢による筋肉量、筋力、身体機能の低下のことをサルコペニア（加齢性筋肉減弱症）といいます。また、「筋力の低下・活動量の低下・歩行速度の低下・易疲労性・体重減少」のうち、3つ以上該当する場合をフレイルといいます。

シニア世代で注意が必要なのはサルコペニアや骨・筋肉・関節の障害がみられると、歩行能力やバランス能力の低下、筋力低下へと結びつき、フレイルになりやすくなります。
フレイルは介護が必要となる前段階と言われており、転倒のリスクが高まりやすく、移動能力やADLが低下しやすい状態であり、健康に生活できる健康寿命が短くなる状態を指します。
そのため、適切な運動を行い筋肉量の増大・筋力強化・歩行能力やADL・身体機能の向上を図ることはサルコペニアやフレイルを予防し、シニア世代の健康寿命を延ばすことにつながっていくのです。

また、シニア世代は呼吸器疾患や心血管疾患、抑うつ症状、運動器疾患はフレイルと合併しやすいことがいわれています。生活習慣病はサルコペニアやフレイルの危険因子となることもいわれています。運動は心肺機能が高まり、爽快感や達成感を得られ、骨を丈夫にするため、シニアだからこそ行って頂きたいと思っております。
運動は生活習慣病の予防効果もあり、フレイルと関連のある疾患の予防に繋がります。
久々の運動で心配なシニアの方も、日頃から運動が日常になるよう、私たちがサポートします！